Le printemps

Du 29 mars au 1er novembre, le jardin de Giverny s'ouvre au public. Une nouvelle saison prometteuse qui permet à chacun de déambuler dans les tableaux de Claude Monet. On vous propose la visite virtuelle de ce mythique jardin.

VOL DE NUIT

 La NASA dévoile des images exceptionnelles  de la Terre illuminée dans la nuit (décembre 2012)

La Terre, vue de nuit, est lumineuse. C'est ce qui apparaît dans la série d'images dévoilée, mercredi 5 décembre, par la NASA, qui offre l'aperçu le plus net et le plus précis jamais rendu de la face obscure de notre planète. Grâce à un nouveau satellite, Suomi NPP, les scientifiques "peuvent se passer de la lumière de la lune et détecter jusqu'à la lumière d'un bateau de pêche". Mais aussi celle des incendies, des éruptions volcaniques, ou encore des foyers de population.

"Les images montrent de gros trous noirs dans des lieux peuplés – reflétant le fait que quelque 1,3 milliard de personnes manquent toujours d'un accès à l’électricité", selon des chiffres de l'Agence internationale de l'énergie en 2011 – un manque qui concerne près de 60 % de la population africaine et près de 20 % de la population asiatique"

regarde ça !

Qu'est-ce que tu en penses?

De l'infiniment petit à l'infiniment grand

Voici un voyage virtuel qui permet nous rendre compte de l'échelle de l'Univers en partant de l'infiniment petit.

 Vous verrez par exemple qu'à côté d'un atome, une molécule de DNA est gigantesque mais considérablement plus petit que la fourmi qui elle est bien plus petite que l'être humain qui lui est bien miniscule sur Terre qui n'est qu'une infime particule de notre Univers... Ce voyage va vous montrer à quel point nous sommes tout en rien...

JE NE CROIS PAS QUE NOUS SURVIVRONS MILLE ANS SANS ABANDONNER LA PLANÈTE

L'université de Cambridge a célébré dimanche le 70e anniversaire de son membre le plus éminent, le physicien Stephen Hawking, qui, trop souffrant, n'a cependant pu assister aux festivités.

Auteur en 1988 du best-seller "Une brève histoire du temps", Hawking doit sa réputation de physicien le plus brillant depuis Albert Einstein à ses travaux sur les théories du temps et de la relativité, mais aussi à ses talents de vulgarisateur.

"Il est merveilleux de célébrer le 70e anniversaire de Stephen. C'est l'occasion de le remercier pour les nombreuses lumières dont il nous a éclairé sur l'univers et pour la source d'inspiration qu'il représente pour des millions de personnes, en ayant tant accompli face à une telle adversité.

Stephen Hawking a appris en 1963, alors qu'il était un jeune doctorant de 21 ans à Cambridge, qu'il souffrait de sclérose latérale amyotrophique, une grave maladie neurodégénérative. Les médecins lui donnaient alors au mieux deux ans à vivre.

Presque totalement paralysé, Stephen Hawking se déplace dans un fauteuil roulant spécial et s'exprime via un synthétiseur vocal.

Hawking avait choisi d'intituler son discours "Une brève histoire de moi-même". Une porte-parole de l'université a indiqué que le discours serait bien lu et que le légendaire scientifique suivrait la retransmission de la cérémonie de son domicile.

Stephen Hawking est l'actuel directeur de recherche du département de mathématiques appliquées et de physique théorique à Cambridge.

1. A quoi Hawking doit-il sa réputation ?
2. De quelle maladie souffrait-il ? Et à quel âge sa maladie a-t-elle été diagnostiquée ?
   
   
   Ci-dessous un extrait du discours de la conférence de Hawking qu'il a envoyé à l'université pour la fête de son anniversaire.
   
   
   
   
   Hawking finit sa conférence en disant :
   
   
    « Nous devons aussi continuer d’aller dans l’espace pour le futur de l’humanité. Je ne crois pas que nous survivrons mille ans sans échapper à notre planète fragile. C’est pourquoi, je veux encourager l’intérêt public pour l’espace et moi-même j’ai été entrainé d’avance.
   Notre image de l’Univers a beaucoup changé dans les 40 dernières années et je me sens heureux si j’ai apporté mon grain de sable. Le fait que nous, les humains, sommes aussi un ensemble simple de particules fondamentales de la nature, nous ayons été capables de nous rapprocher tant à la compréhension des lois qui nous gouvernent nous même et notre Univers est un grand triomphe. Je veux partager mon émotion et enthousiasme pour cette recherche. Ainsi rappelez-vous de regarder vers les étoiles et non vers vos pieds. Essayez de trouver un sens à ce qu’on voit et demandez-vous ce qui fait qu’existe l’univers. Soyez curieux. Et même si la vie vous semble difficile, il y a toujours quelque chose que vous puissiez faire et quelque chose dans lequel vous pouvez avoir du succès. L’important est de ne pas se soumettre.
   Merci de m’avoir écouté. »
   
   
   1. Selon Hawking quelle est la définition de l'être humain?
   2. Que nous recommande Hawking pour trouver un sens à la vie malgré les difficultés que celle-ci entraîne.

Bouger au quotidien

Bouger c’est facile

         Bouger suffisamment, cela signifie avoir une activité physique régulière, grâce aux activités de la vie quotidienne (ménage, jardinage), aux petits efforts du quotidiens (prendre plus souvent son vélo, marcher davantage) ou encore la pratique sportive.

« Bouger, cela demande du temps »

    Détrompez-vous, tous les moments de la journée sont propices à bouger davantage : sur le chemin du travail, à l’heure du déjeuner, lorsque l’on fait les courses, le ménage, quand on accompagne les enfants à leurs activités extrascolaires, pendant les vacances. Il suffit simplement d’intégrer son activité physique à son emploi du temps ! Et vous bouger déjà certainement plus que vous ne le pensez.

« Bouger, cela coûte cher »

         Pas besoin de vous inscrire dans un club pour bouger ! Faire un jogging, de la gymnastique à la maison ou encore descendre un arrêt de bus ou de métro plus tôt que son arrêt habituel ne demande pas de gros investissements, si ce n’est de la motivation !

« Bouger nécessite une sacrée organisation ! »

         Vous avez des horaires compliquées ? Peu importe l’horloge. Profitez de la pause déjeuner pour aller marcher, enfourchez votre vélo pour vous rendre au travail ou aller chercher le pain et profitez des moments partagés en famille pour pratiquer ensemble vélo, roller, balade.

« Je n’aime pas le sport !!! »

        Transpiration, jogging, effort. Très peu pour vous ! Sachez tout de même que « bouger » ne veut pas forcément dire sport. Jardiner plus souvent, aller danser entre amis et marcher plutôt que de prendre votre voiture sont autant d’activités qui vous font bouger !

        Il y a donc mille façons de bouger sans changer son quotidien ! Chacun doit trouver la formule qui lui correspond le mieux, en fonction de son mode de vie, mais aussi de ses goûts et ses envies.
Bouger, c’est facile quand cela devient un réflexe !

S’y mettre dès le plus jeune âge

           Les enfants aussi ont besoin de bouger, et même plus que les adultes. Pour eux, il est recommandé de pratiquer une activité physique modérée plus d’une heure par jour. Plus tôt les enfants prennent l’habitude d’être actif, plus longtemps ils garderont ce bon réflexe !

           Votre enfant ne doit pas obligatoirement faire du sport, l’idée est plutôt de lui donner chaque jour les moyens de s’activer et de se défouler. Vous n’avez besoin que d’un peu d’espace : jeux de ballon, jeux de plein air (toboggan, balançoire…), balade en famille, sortie vélo, parcours de santé. Participez à ces jeux avec votre enfant : cela vous permettra aussi de bouger plus.

           N’oubliez pas que pour les enfants, les activités très sédentaires sont à éviter (TV, ordinateur). Non seulement l’activité physique est proche de zéro pendant ces activités, mais en plus, elles s’accompagnent souvent de grignotages d’aliments dont la consommation est à limiter (chips, gâteaux, boissons sucrées…).

 

Que veut dire bouger ?

        Bouger, c’est mettre en mouvement les muscles de son corps. Bouger plus, c’est le faire plus souvent et/ou de façon plus intense.

         L’important est de pratiquer régulièrement une activité physique pour se dépenser et entretenir ses muscles. En fonction de son intensité, l’activité sera plus ou moins longue.

Pourquoi bouger ?

        Bouger est une des clés pour prendre soin de sa santé, améliorer sa condition physique et rester en forme. Bouger plus, c’est mettre toutes les chances de son côté pour améliorer sa qualité de vie…

• Bouger aide à rester en forme

        Bouger c’est aussi booster son moral pour mieux supporter le stress et certaines contrariétés. Il semblerait que l’activité physique ait un effet favorable sur l’anxiété et la dépression.

        Bouger améliore aussi la qualité du sommeil : après s’être dépensé, on s’endort plus rapidement, on se réveille moins souvent la nuit et on augmente notre durée de sommeil.

• Bouger entretient le corps

Pratiquer une activité physique régulière permet :

• d’améliorer le fonctionnement du cœur et des poumons. Même après une courte marche, on sent son cœur battre, on respire mieux, on se sent plus détendu…
• d’entretenir la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et le tonus.
• d’augmenter son capital osseux, participant ainsi à la croissance des enfants et au bon vieillissement des adultes.
• d’augmenter la résistance à l’effort pour lutter plus efficacement contre la fatigue.

•  Bouger préserve la santé

        La pratique quotidienne d’une activité physique permet de diminuer le risque de développer certaines maladies (maladies cardio-vasculaires, hypertension artérielle, cancers, diabète de type 2, ostéoporose…).

        L’activité physique est aussi un moyen d’utiliser l’énergie consommée via les aliments ingérés : elle limite ainsi la prise de poids.

QUESTIONS

1. ¿Que signifie "bouger suffissamment"?
2. Numéroter quelques activités qui nous permettent de bouger sans nous inscrire dans un club pour bouger.
3. Quels sont les recommandations pour que les plus jeunes s'y mettent?
4. ¿Quels sont les activités à éviter pour les enfants? ¿Pour quoi?
5. ¿Que veut dire bouger plus? ¿Quels sont les conséquences psycologiques et physiques?

Au moins 5 fruits et légumes par jour

Fruits et légumes : au moins 5 par jour

En fait, il s’agit de 5 portions de fruits et/ou de légumes : par exemple 3 portions de fruits et 2 de légumes, 4 de légumes et une de fruit… et si vous pouvez en manger plus, c’est encore mieux ! L’idéal est d’alterner entre fruits et légumes, d’en diversifier les variétés et de les intégrer le plus souvent possible dans vos recettes.

Et une portion, c’est quoi ?

L’équivalent de 80 à 100 grammes, soit, pour avoir une idée simple, la taille d’un poing ou deux cuillères à soupe pleines. C’est par exemple : une tomate de taille moyenne, une poignée de tomates cerise, 1 poignée de haricots verts, 1 bol de soupe, 1 pomme, 2 abricots, 4-5 fraises, 1 banane…

Pourquoi en consommer ?

Parce qu’ils sont riches en vitamines, en minéraux, en fibres et parce que leur effet favorable sur la santé a été démontré. Ils ont un rôle protecteur dans la prévention de maladies apparaissant à l’âge adulte, comme les cancers, les maladies cardiovasculaires, l’obésité, le diabète... Enfin et surtout, ils offrent une incroyable variété de saveurs, tout ce qu’il faut pour conjuguer santé et plaisir.

On nous dit manger au moins 5 fruits et légumes par jour, mais franchement ça veut dire quoi? Combien des fruits? Combien des légumes? Quel est la notion de portion?

QUESTIONS:

1. Une portion est l'équivalent à 80-100g, mais dans le quotidien, qu'est-ce que ça représente?
2. Quels sont les nutriments que nous apportent les fruits el les légumes? 
3. Quel rôle fondamental jouent-t-ils? 
4. Quels sont les examples de portions qu'on donne dans la vidéo?

• Le jeune homme:
• L'ado (Arthur)